Witam ,otoz trenuj na siłowni pół roku i efekty mnie nawet zadowalaly,ale 3 tygodnie temu mialem grype i przez 2 tygodnie nie mialem stycznosci z silownio.Od srody tamtego tygodnia wznowilem treningi,tylko z to roznico ze cwicze na jednym treningu cale cialo,zamierzam tak cwiczyc przez miesiac.Przechodzac do sedna zauwazylem spadki w mojej sile i [...]
Chlopaki. Ostatnio zaobserwowalem u siebie spadek libido.(od pół roku lecę na sucho) Okazało się ze mam PRL pod górna normom(17). Zaczolem zbijac Wit b6. Po miesiacu spadło do 13. Wiec postanowiłem zarzucić Cabaser. Zarzylem 0.5mg i po 10dniach 0.5mg. Czy takimi dawkami PRL zabije za bardzo. I jakie mogą być tego skutki?
Witam mam kilka pytan dotyczacych treningu w domowych warunkach a mianowicie mam 17 lat i 176 cm wzrostu przy wadze 58 kg, trenuję od pół roku, głównie trenowalem miesnie brzucha z duzym skutkiem bo teraz bardzo dobrze je wyzezbilem - przynajmniej z tego jestem zadowolony. chcialbym trenowac dalej tylko wszystkie partie miesni tylko ze nie [...]
Mam zamiar zapsiać się na muay-thai lub vale-tudo i nie wiem co wybrać. Dodam że mam 18 lat ważę 70kg i mam 177 cm. Kiedyś chodziłem na krav-mage przez pół roku, ale to było jakieś dwa lata temu.
witam. mam ze tak powiem dosc duzy problem ze swoim małym. a to tak mysle za sprawa małego cyklu deki jaki zapodałem ok pól roku temu bez jakiegokolwiek odbloka. 10 x 2ml co 6 dni + stanazolol Efekt był piorunujacy, jednak mineło pare miesiecy i juz pare razy młody odmówił posłuszenstwa, ale ostatnimi czasy zdarza sie to coraz czesciej. Czy ktos [...]
A więc problem jest taki. Ćwicze na siłowni ponad pół roku. Od jakiegoś czasu mam problem z tyciem. Mam tłuszcz na brzuchu ale odkłada się tylko w dolnej partii brzucha, z górną wszystko ok. Próbowałem L-Karnitynę, ale nie dawała żadnych efektów. Mam słabą przemianę materii. Na aeroby nie mam czasu. Polecacie jakiś suplement przy którym w miare [...]
Witam wszystkich chcialem spytac co sadzicie o treningu arniego ?? Rozkład tygodniowy: Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Wtorek: barki, tricepsy, bicepsy Środa: nogi , prostowniki grzbietu Czwartek: klatka piersiowa, plecy Piątek: barki, tricepsy, bicepsy Sobota: wolne Niedziela: wolne CZy uwazacie ze osoba z np stazem treningowym pol [...]
Witam!!! Mam 14 lat, waze 52kg i mam 160cm wzrostu. Mam kilka pytan. Od pol roku cwicze w domu (brzuszki i pompki).W tym tygodniu bylem pierwszy raz na silowni, w sumie bylem juz 3 razy. Troche sobie pocwiczylem. Poszedlem zobaczyc ile wycisne na klate stopniowo dokldalem sobie coraz wiecej i ostatecznie tego dnia wycisnalem 50kg, a 2 dni pozniej [...]
1.Mając do dyspozycji ławeczkę, sztangę, hantelki oraz obciążenia czy będe w stanie wyćwiczyć wszystkie partie mięśni ? 2.Na siłowni spędziłem 2msc. bez diety ani planu, potem miałem przerwę i również 2msc. spędziłem w tym , że przed ostatnie 2 tyg miałem dietę i przytyłem ponad 1,5kg, lecz potem miałem przerwę z problemów zdrowotnych i masa [...]
Witam. po pół roku na off'ie chcę zrobić drugi cykl. Mam pod reką 30 shotów enana 250mg , 200 tabsów mietka i 30 susty 350mg. Wiadomo, że nie chce lecieć wszystkiego na jednym cyklu, ale może enan z mietkiem jakoś spoko może wleciec, a susta na 3ci cyklon? tamox, clomid i spory zapas hcg już jest. Wiadomo, że pełna suplementacja i dieta na 200%, a [...]
Od pół roku robilem pompki (głównie szeroki rozstaw rąk) a pozatym NIC innego. 1.Od tego górna czesc mojego brzucha jest znacznie wieksza od dolnej (poprostu nie wyglada o naturalnie).Wystarczy dotrenowac dolne partie tak? Jakie cwiczrnia będą do tego najlepsze (tylko dolna czesc) 2.Prawdopodobnie cwiczac musze miec krzywo rece ,bo lewa czesc [...]
zaczelem cwiczyc na poczatku grudnia wrzuce ta fote zeby pozniej bylo do czego porownac zjawie sie za jakies pol roku z kolejna fota , milej polewki z moich raczek :)) uszkins
Witam, Mam zamiar kupić sobię kreatynę multipowera (słyszałem, że jest dobra) oraz odżywkę białkową. Jaką odżywkę byście polecili(producent, wielkość) i jak to brać ??? Dodam że kaska ma znaczenie ale nie większe niż efekt ! Chodzę na siłownie pół roku (3x w tygodniu) do tej pory na sucho. Waga 85 kilo 190cm wzrostu.
witam, mam 20 lat, cwicze regularnie okolo pol roku i chce zaczac brac kreatyne. pcha mnie do tego przede wszyskim ciekawosc, zeby sprawdzic jakie beda rezultaty po jednym cyklu na kreatynie w porownaniu do poprzednich miesiecy cwiczen bez niej; przeczytalem praktycznie wszystko co znalazlem na sfd o kreatynie. nie znalazlem niczego o [...]
Witam, mam puszkę Schorcha, którego nie dojadłem do końca... Nie pamiętam ile czasu był otwarty... może z pół roku albo rok... Wata była w środku cały czas Pucha nie stała raczej w wilgotnym miejscu Nie potrafię odczytać daty przydatności do spożycia... Pomoże mi ktoś?? Proszę o opinie, teraz mam troszkę czasu i mógłbym spożytkować ten produkt...
witam , mam krete mono olimpu w proszku 300g , do tego bcaa mega capsy z olimpu , i tauryne w capsach napiszcie wszystko co mozecie na temat takiego cyklu . cwicze ponad pol roku , 3 razy w tygodniu , napiszcie jak najlepiej to brac w dt i dnt. sogi za sensowne odpowiedzi!!!!!!!!! pzdr. aha dieta w miare jest ;) Zmieniony przez - stickemup. w [...]
Bardzo prosze o pomoc Ćwicze rok na siłowni i pół roku boks. Troche poprawiłem swoją sylwetkę ale czuje że mogło by być lepiej z jakims dobrym planem treningowym pozatym kupiłem sobie atlas i nie mam pomysłu jak ułożyć sobie plan Ćwicze u siebie w domu mam ławkę (poziom/skos),hantle,gryf łamany no i atlas (wyciąg górny i dolny, motylek , prasa na [...]
Witam mam pytanko do was chlopaki wszyskich co brali ten srodek i maja pojęcie ! Cwiczylem 5 lat i mialem przerwy w sumie z pol roku chcialbym aby ktos mi rozpiske zrobil jak mam brac w dni treningowe i w dni nie trenigowe bede chcial chodzic od 3 do 5 razy w tyg ! Waze teraz aktualnie 91 kg (wazylem 119) zrzucilem przez 2 lata ponad 20 kg [...]
Wezmy za przyklad wyciskanie na klatke na lawce plaskiej. Powiedzmy ze ciezar maksymalny przy ktorym wykonam 10 powtorzen wynosi 70kg. Mam zamiar zrobic 4 serie. a) gryf x 10 powtorzen 30kg x 10 60kg x 10 65kg x 10 70kg x 10 67 albo 70kg x 10 b) gryf x 10 30kg x 10 65kg x 10 cztery takie same serie c) gryf x 10 30kg x 10 [...]
Witam. Chciałbym, żeby ktoś kompetentny pomógł mi w ułożeniu treningu na siłę (tj. poprawę wyciskania), ponieważ idzie mi to dość kiepsko (na chwilę obecną 120kg). Ćwiczę od ok. 4 lat, wcześniej przez niemal 2 lata jechałem HST, nie chciało mi się tego zmieniać ze względu na lenistwo, teraz 1,5 miesiąca robiłem dzielony, 3-dniowy. Suple bardzo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
